金太阳高温瑜伽的功效

也许你更感兴趣的是高温瑜伽究竟能起到什么效果?

1、燃脂、减肥,通过温度和速度的练习,使人体的排汗量比平时多出几倍,脂肪也将通过汗水排出来;

2、退除水肿,对因细胞积水而造成的肥胖效果显著;

3、使肌肉、韧带、关节更容易被拉伸开,增加身体的柔韧性,从而降低疼痛的感觉,减少受伤的几率;

4、促进睡眠,消除疲劳,恢复体力,增强免疫力;

5、调节内分泌系统,促进新陈代谢,帮助消化;

6、刺激淋巴系统,净化内脏,排出体内毒素,令皮肤亮丽有光泽;

7、促进血液循环,加强心肺功能系统,把充满氧气的新鲜血液100%输送到身体各部位,防止手脚冰凉;

8、调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观;

9、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心;

10、对长期失眠、关节炎、痛经、偏头疼、颈椎病等有康复与治疗作用。

我们应该知道的一些高温瑜伽知识HOT YOGA'

适合人群：

- 所有瑜伽老师

- 所有瑜伽爱好者

- 所有希望系统热瑜伽的人群

温馨提示:

由于金太阳高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果,酸奶等 ) 。

2 患有高血压,心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。

3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。

4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。

5 在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。

6 在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。

7 由于金太阳高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

8 练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。